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黄瓜能够起到护肤养颜，促进消化的功效，吃黄瓜能帮助减肥。

黄瓜的作用

吃黄瓜能够很好的支持肠胃开展蠕动，可以促进肠胃消化，由于黄瓜中含有丰富的膳食纤维及各种维生素矿物质，大量的膳食纤维对人体的胃肠有很好的保护及改善作用，还可以让人体加快肠胃蠕动，把体内的一些毒素和某些没有被消耗完的废物及时的排泄和代谢出去，可以很好的推动人体新陈代谢，起到排毒的功能。并且黄瓜丰富的维生素含量中，其中B1含量是很高的，B1对人体的大脑有一定的缓冲作用，可以起到健脑安神的作用，还有一定改善失眠的效果。

黄瓜的功效

适量的食用黄瓜可以很好的起到护肤养颜的效果，由于黄瓜里还有丰富的维生素以及纤维素。纤维素可以对人体的皮肤开展很好的缓冲作用，并且黄瓜中水份含量较多，不但可以选择食用到人体内补充水，还可以选择把黄瓜切成片敷在皮肤上以此来给肌肤补充水，总之黄瓜是一种对人体肌肤特别好的蔬菜。

吃黄瓜能帮助减肥吗

吃黄瓜能帮助人体很好的减肥，由于黄瓜本身是一种热量特别低蔬菜，水份含量高，膳食纤维含量高，而且还含有各种维生素和矿物质，适量的食用一些黄瓜可以促进脂肪分解，阻拦脂肪过多产生，对人体的减肥有非常大的协助。并且黄瓜中含有大量的膳食纤维，在吃正餐以前食用一点黄瓜，还能够起到很好的饱腹效果，能让人体降低食用正餐，以此来达到减肥的作用。

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